Knusper-Blumenkohl mit Curry-Jogurt und Petersilien-Topping

Knusper-Blumenkohl mit Curry-Jogurt und Petersilien-Topping

40 Minuten

für 4 Personen

leicht

ZUTATEN

Karfiol (Blumenkohl)800 g Blumenkohl (Röschen)
2 El Olivenöl
1 TL Salz
½ TL Pfeffer
1 TL Paprikapulver
1 TL Knoblauchpulver
Panko-Brösel zum Knuspern
 
Curryjoghurt
400 g griechischer Joghurt
2 EL Currypulver
1 TL Salz½ TL Pfeffer
Petersilien-Dressing
15 g Petersilie, fein gehackt
1 Knoblauchzehe
Abrieb ½ Zitrone
60 ml Olivenöl
Salz & Pfeffer nach Geschmack

 

SPEZIELLES EQUIPMENT
 
Keines
 
 
Knusper-Blumenkohl mit Curry-Joghurt und Petersilien-Topping …

Manchmal sind es die einfachen Dinge, die uns am meisten überraschen. Ein Gemüse, das wir zu kennen glauben. Eine Zutat, die schon so oft am Teller lag. Und dann plötzlich: ein Bissen – und alles ist anders.

Dieser gebackene Blumenkohl ist genau so ein Gericht. Außen goldbraun und würzig, innen zart und saftig, dazu ein cremiger Curryjoghurt und ein frisches Petersilien-Dressing mit feiner Zitronennote. Kein Schnickschnack, keine komplizierten Schritte – dafür ehrlicher Geschmack pur.

Ich liebe Rezepte, die aus wenigen Zutaten entstehen und trotzdem das Gefühl von „besonders“ auf den Teller bringen. Dieses hier ist eines davon. Es passt als leichtes Hauptgericht, als Beilage oder als Teil einer bunten Gemüseplatte – und überzeugt auch jene, die Blumenkohl bisher eher links liegen lassen. Wenn du Lust auf ein unkompliziertes Ofengericht hast, das Wärme, Würze und Frische verbindet, dann bist du hier genau richtig.

Und damit der Knusper-Blumenkohl mit Curry-Joghurt und Petersilien-Topping auch auch wirklich perfekt gelingt, hier meine ultimativen Tipps.
  • Die Gewürze sind hier der Schlüssel zum Glück: Nicht an Qualität und Quantität sparen.
  • Das Curry-Joghurt und Petersilientopping lassen sich wunderbar vorbereiten und einige Tage im Kühlschrank aufbewahren

40  Minuten   | für 4 Personen | Schwierigkeitsgrad: leicht

1. Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen.

2. Blumenkohl  in Röschen teilen und mit Öl & Gewürzen mischen. Auf dem Blech verteilen,

3. Für etwa 25 Min. goldbraun backen.

4. Inzwischen das Joghurt mit dem Curry, Salz & Pfeffer verrühren.

5. Für das Topping die Petersilie, Knoblauch, Zitrone, Olivenöl, Salz & Pfeffer mischen.

6. Das Joghurt auf dem Teller verstreichen, den Blumenkohl drauf verteilen und mit Dressing beträufeln.

Nährwerttabelle

 

  • Brennwert410 kal
  • Gang/Kategorie
    • Appetizer
    • Breakfast
1
This is an extra note from author. This can be any tip, suggestion or fact related to the recipe.
  • Menge pro Portion
  • Kalorien410
  • % Täglicher Bedarf*
  • Fett gesamt32 g44.44%
  • Kohlenhydrate gesamt14 g5.09%
  • Ballaststoffe5 g17.86%
  • Eiweiß14 g28%
TIPP

Eine wahre Aroma-Explosion, die Abwechslung in den Alltag bringt.

 
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2 Comments
  • Das Mädel vom Land

    1. Februar 2026 at 12:55 Antworten

    Boah, schaut das GUT aus! Und mit Curry hast du mich sowieso gleich ♥
    Ich schick dir ganz liebe Grüße!
    Maria

    • Eva

      5. Februar 2026 at 9:29 Antworten

      Liebe Maria, wie schön, dass Du wieder mal vorbei schaust – es schmeckt auch wirklich so gut wie es aussieht – alles Liebe Eva

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